问曰：一天中什么时候练习最好？
答曰：早上。
再问曰：为什么？
复答曰：传统。
关于阿斯汤加90%以上的问题都可以此终结。不过，这并没有给予正面回答，真正的问题是在传统上如何形成的早上练习？
想想，也可以给出解释，印度地处南亚次大陆，大部分区域在北纬10°~30°间，属热带季风气候，年平均气温在22℃以上，尤其阿斯汤加发源地迈索尔在印度南部，更加靠近赤道，所以炎暑酷热是平常天气。选择早上练习，是赶在太阳出来前练完。
如此看来，那远离赤道靠近两极或者说全天气温凉爽的地方就可以打破传统了？
无论何地，由于太阳的起落，一天的光暗温寒也是起伏变化的。
徐皓峰拍《师父》，找廖凡演陈识，打咏春拳，进行了两个月的武术训练。廖凡习武，给程廷华像和叶问像上过香，按老法练功，早晨四点起床，减了荤腥，营养靠白米粥。
白米补气，繁体字氣，内里含米。
每天四点起床练功，一边“抖竿”，竿指咏春拳的六点半棍，一边听鸟叫，回忆起闭关修炼的日子，廖凡说自己很享受，感觉就像是一场修行。身体上的锤炼也会和精神产生共鸣，那段时间“腰里老憋着一股气，散不出去在那”，感觉自己真的是一个绝世高手。
武人多在凌晨练功，历来如此。
朝气锐，昼气惰，暮气归。武人清晨练功能保持住一天的锐气。
这个清晨是指天大亮之前，擦着黑儿练，天亮了也打完收功，开饭了。
这自有其历史背景原因，诸如，官方禁武，凌晨练功可避人耳目；天黑看不清，可防人偷学；万籁俱寂，宜宁心静气。
我想还有一点，旧时灯烛火油贵，睡得早。现如今不是如何早起的问题，而是难以早睡的麻烦。
回到瑜伽上，早起练习，缘由两点：一是易形成日常，二是易培养觉知。
对于绝大多数职业人群，早上培养一个需要固定时间段的持续性日常修行更容易达成。早上基本没有突如其来的会议与电话，省去了很多意外的干扰，拥有一段完全属于自己的时间。一周六练，从决心到坚持，从坚持到习惯，从习惯到日常。
日常练习，在固定的时间、固定的地方、固定的朝向、做固定的序列体式，容易觉察不同。能够减少这种不同对练习的影响与干扰，减少其对这一练习习惯的破坏与阻挠。
睡足晨起，上个厕所，大小排空，也可冲个澡，表里清洁，练上一套，出一层汗，内外通透。
阿斯汤加练习，起手式就是拜日，太阳还没有出来，与其说是致敬太阳，不如说是整合自身中的太阳能量，唤醒内在的温暖与光明，清爽一天。
也有门派练拳后是散步收功，走着走着，碰上街坊打招呼：“这么早就出来遛弯啊！”
笑着应和道：“是啊是啊，今儿太阳真不错！”
其实，一个时辰的拳早悄么声地打完了。
有感书籍：
《坐看重围: 电影＜师父＞武打设计》，徐皓峰 著
《借势：武术之秘》，沈诚著
创业/副业必备：
本站已持续更新1W+创业副业顶尖课程，涵盖多个领域。
点击查看详情
评论(0)